Zitat Zitat von tiger woods
innereinheitliche periodisierung heißt das man die bereiche kraft , hypertrophie und ausdauer in einer TE abdeckt.
z.bsp. für brust:
bankdrücken 3x3
kh bankdrücken 3x8
fliegende 3x18
Interessante Methode, ist das auch wirklich wirksam?

Stehe dem irgendwie bischen misstrauisch gegenüber