Hi,

ich hab jetzt mal 3 Wochen lang 3x wöchentlich ein Ganzkörpertraining durchgeführt. Allerdings fühl ich mich dabei (vom Kopf her) ganz und gar nicht gut ... ich weiss nicht genau wieviel und stark ich trainieren soll/kann, eine Übung pro Muskelgruppe ist total undgewohnt und das schlimmste daran ist dieses Gefühl danach sich nicht wirklich ausgepowert zu haben ( keine Schmerzen)

naja und das alles führt dabei irgendwie zu ner gewissen Motivationslosigkeit ... weiss jetzt nicht genau wie ich weiter machen soll ... einfach durchbeißen oder vll. doch eher nen 2er Split 3x die Woche?