Wieso denken nur so viele Kraftsportler, dass man beim essen und schlafen stärker wird...?

...weil es eben so ist - damit ist aktive Erholung gemeint, nicht nur essen und schlafen!(Ich weiß aus eigener Erfahrung, du kannst aber paar Bücher lesen )


Kein Leichtathlet, Boxer, Ringer...etc würde dies erwarten???


Da die nicht auf max.Kraft trainieren, sondern auf Ausdauer bzw. Kraftausdauer und in dem Fall will unser Kollege im Bank stärker sein, dann muss er auf max.Kraft trainieren und längere Pausen zwischen den Train.Einheiten einplanen.
Da es sich nicht nur um die Muskelregeneration handelt sondern auch Sehnen und da braucht man mehr Zeit (...wie du schon aus den Bücher weißt )