hmm ja das mit den fliegenden stimmt mache die in bankdrücken manier aber auffer schrägbank.. in den 6 monaten hab ich komplett pausiert ausser der trieb bedingte sport (ich denke ihr wisst was ich meine ) die creatin kur hab ich 6wochen lang gemacht hab aber in den ersten 3monaten den stand von vorher wieder gehabt(otisch und kraft mäßig)...obwohl ich damals 78kg gewogen hab hatte ich nicht ganz die defi die ich jetzt hab und die kraft auch nicht .

mein ziel bis nächstes jahr sommer ist 83kg körper gewicht oder ist das zuhoch gegriffen?hab nen extremen stoffwechsel... liegt das evtl daran das ich erst zarte 18 bin?