servus,

kann man wohl nur wie immer sagen du solltest auf jeden fall die 3 grundübungen machen. bankdrücken, kreuzheben, kniebeugen. am anfang mit sehr wenig gewicht und nem coach oder so der dir ma zeigt wie du sie richtig ausführst. ergänzen kannste das dann mit klimmzügen, mehr brauchste am anfang eigentlich nicht. in nem studio hast du ja dann volle ausstattung. tjoo anonsten für die einzelnen teile deines körpers halt isos: brust - fliegende ; bizeps - curls ; trizeps mit brust zusammen - dips ; trizeps - am seilzug ; beine - beinpresse ; schultern - schulterpresse ... usw

viel glück