Zitat Zitat von BaeR1989
ahh ok danke Manoah! aber ich finde wen ich joggen gehe an den zwischentagen is wie generation wen man nur ne kleine runde dreht....gut die beine werden leicht belastet aber kommt ja auf die strecke darauf an...
Du hast recht, zum einen wird die Durchblutung angeregt, was die Regeneration beschleunigt und langfristig gesehen werden die Kapillargefässe auch verbreitert, was der Regeneration wiederrum zu gute kommt.

Allerdings ist das Joggen trotzdem eine Belastung für den Körper und beeinträchtigt damit die Regeneration.

Am besten ist es also wenn man hier einen Mittelweg findet, von daher meine ich, dass es gut ist, wenn man zumindestens einen Tag in der Woche sportfrei lässt, wer natürlich meint ohne auszukommen, der kann es ruhig ausprobieren, warum auch nicht...