Also ich hab das so verstanden, dass mit wenigen Übungen der gesamte Körper trainiert wird, und sich die Übungen gegenseitig ergänzen.
Bei dem oberen Trainingsplan wird jede Muskelgruppe durch 2 Übungen belastet, was bei mir ja auch der Fall ist.
Ich hab eigentlich nur eine Übung die zwei Muskelgruppen belastet (Dips oder FD) durch zwei Einzelübungen ersetzt (Butterfly und Trizdrück) weil mir die mehr Spaß machen.
Funktioniert jetzt das ganze Konzept jetzt nicht mehr, oder was meinst du damit?
Ohne KB und Dips kannst du deinen TP in die Tonne werfen.
Butterfly ist für mich eine pure Iso-Discopumper-Übung. Und Statements wie "Beine sind mir nicht so wichtig..." und GK-HIT schliessen sich aus.
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