grundübung f Schulter außer Frontdrücken

[Matapolo]

Was für eine Stange du verwendest ist egal , könntest auch Kurzhanteln verwenden wenn du willst .

Je enger der Griff , desto mehr verschiebt sich die Belastung von den Schultern in Richtung Nacken .
Ich machs schulterweit , kannst aber auch ruhig enger greifen .

[kleberson]

Dips natürlich!

[-K7-]

Dips natürlich!

dips ist ne Schulter GÜ???

[-theANIMAL-]

Dips natürlich!

JAWOHL!!!

EDI
Aber vergiss nicht damit du die ganz schulter schön mit GÜ's aufbaust...
Folgende Übungen auch zu absolvieren..

Klimmzüge im Untergriff
LH-Rudern im Untergriff
T-Hantel Rudern
Kurzhantel Rudern
Kurzhantel-Nackendrücken
Kreuzheben
Bankdrücken mit Kurzhantel oder Langhantel

so das waren einmal ein paar die mir auf die schnelle eingefallen sind...


gruß
Krusch Lee

[-K7-]

JAWOHL!!!

EDI
Aber vergiss nicht damit du die ganz schulter schön mit GÜ's aufbaust...
Folgende Übungen auch zu absolvieren..

Klimmzüge im Untergriff
LH-Rudern im Untergriff
T-Hantel Rudern
Kurzhantel Rudern
Kurzhantel-Nackendrücken
Kreuzheben
Bankdrücken mit Kurzhantel oder Langhantel

so das waren einmal ein paar die mir auf die schnelle eingefallen sind...


gruß
Krusch Lee

ok ist klar, das die anderen übungen Gü´s sind,.. wo die schulter aber sekundar mitarbeitet....

also verstehe ich das richtig, DIPS ist ne GÜ für BRUST, SCHULTER & Trizeps??

ne gewaltige Übung wenns so ist!!

[-theANIMAL-]

ok ist klar, das die anderen übungen Gü´s sind,.. wo die schulter aber sekundar mitarbeitet....

also verstehe ich das richtig, DIPS ist ne GÜ für BRUST, SCHULTER & Trizeps??

ne gewaltige Übung wenns so ist!!

RICHTISCH!!!!

Dazu noch loading streching bzw. extreme strechting für die 3 angesprochen Muskeln ausführen und paaast...


Wie schon unter meinem Nick steht... ....


gruß
Krusch Lee

PS: i love GÜ's!!!

[-K7-]

wenn mans schulterweit nimmt, gehts dann auf mittleren schulterkopf am meisten?
(gedanke... wegen seitheben.. wo dieser aufbläheffekt auch vorhanden ist , bezüglich dem Mittleren schulterkopf!)

gruss