Find den eigentlich ganz gut, vielleicht ein paar Sätze zu viel Bizeps und Trizeps aber das ist dir überlasse. Was mir als einziges nicht gefällt ist die Wdh zahlen die sind immer gleich, mehr Variation einbauen, mal im Bereich von 2-6 mal 6-12 mal 12-15, 15-20 halt abwechseln. Ansonsten find ich den Plan gelungen. Würd einen TP so 2Monate beibehalten, danach die Übungen erst ändern.