vielen dank!
ich bin mir nur bei meinen schulter übungen noch unsicher, ob die gut sind.
schulterdrücken lieber military press
KH seitheben gut
KH frontheben aber wo ist denn deine hintere schulter
shrugs und das ist der nacken
jeweils alles 3 sätze a 10 wdh.
oder soll ich die wdh. variieren?
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