Zitat Zitat von thenamelesshero
wieso 25 sätze für einen muskel ?????

die letzten drei übungen sind trizeps !!

finde diesen vorschlag sehr gut für jemand der ein hohes trainingsvolumen hat.
Aber natürlich nix für anfänger.
ich find den vorschlag gaga.
16 sätze für brust
15 für trizeps und bei 12 noch beteiligt.

seltsames verhältnis