Ich habe mir heu mal die neue Ausgabe Muscle and Fitness geholt und hab mir das "stein harte trainingsprogramm angeschaut was dir in 3 monaten sehr guten muskel zuwächse verspricht. es handelt sich dabei um ein 4 splitt auch ganz klassisch gehalten alles nur mit ein wahnsinniges volumen meine frage dazu ist das in ansatz überhaupt realisstisch was die da vor schlagen? oder ist das für leute die anabolika zu sich nehemen was dem körper ja sag ich mal vll kürzere erholungsphasen gibt oder auf sonst eine andere art weiter hilft. weil das kommt mir schon sehr unnrealistisch vor??? zb brusttag schrägbank 6 sätze
flachbank 6 sätze
fliegende 4 sätze
bank dips 5 sätze
enggefasstes bd 5 sätze
liegendes trizepsstrecken 5 sätze

alsobei der hälfte könnt ich zb nich mehr weiter machen da ich an boden liegen würde undnaja sicherlich kurz vorm tot stehen würde..... naja sagt mal was ihr davon haltet.... insbesonmders ob das für leute is die keine ahnung stoffen??