Zitat Zitat von vegan muscle
Da bist du sicher gut dabei. Ich achte auf 1,2g/Kg, passt auch. Trainingsfrei sogar nur 0,8g/kg.
Allerdings ist mein Ziel auch keine Bühne oder max. Muskelaufbau....
0,8 gilt für Nicht-Sportler. Sportler sollten auch an sportfreien Tagen eine höhere Menge konsumieren (siehe die 1,2 bis 1,8gr. letzteres bei Ausdauersportlern).

Gruß