Zitat Zitat von darkwing
auf seine kcals muss man doch eh irgendwie kommen.
also kann man doch schon die 2g/kg anpeilen, auch wenns manchmal evtl nicht reicht.

ich mein warum sollte ich jetzt auf einmal nur 0,8g/kg anpeilen und dann die verloreren kcals mit kohlenhydraten/fett auffüllen?
ich seh da eigentlich keinen vorteil und mit ~2g/kg ist man doch auf ner sicheren seite.
Umbringen wird es keinen. Mehr als 2gr/KGkg sind eher bedenklich (siehe oben von vegan muscle zitierte Stelle des Artikels). Aber deswegen gleich redikal auf das Minimum zurückgehen, ist sicherlich auch nicht angesagt.

Gruß