Proteinbedarf mal nachgerechnet !

[vegan muscle]

Gut, muss jeder selbst sehen.
Mich hat es nur damals geschockt, dass ich nach Eiweißmast auf einmal nach mehreren Urintests bei der Einstellung Protein im Urin hatte.

Der Urologe meinte es käme von der Eiweißmast, die würde die Filter verkleben und dann käm Protein durch die Nieren in den Urin.

Seit dem fahre ich weniger, erfahre keine Verschlechterung und die Tests sind okay.

[VVVVV]

Gut, muss jeder selbst sehen.
Mich hat es nur damals geschockt, dass ich nach Eiweißmast auf einmal nach mehreren Urintests bei der Einstellung Protein im Urin hatte.

Der Urologe meinte es käme von der Eiweißmast, die würde die Filter verkleben und dann käm Protein durch die Nieren in den Urin.

Seit dem fahre ich weniger, erfahre keine Verschlechterung und die Tests sind okay.

Zwischen Mast und "Magerkost" (auf das Protein bezogen) gibt es ja eine weite Spanne. 1,5 gr ist ein ganz gut abgesicherter Wert für Sportler.

Protein im Urin muss nicht auf Deine Mast zurückzuführen sein. Aber da sich Deine Werte wieder normlisiert haben, wird in Deinem Fall wohl zugetroffen haben.

Gruß

[vegan muscle]

Jo, aber Pauschalempfehlungen von 2-3 Gramm/Kg sind sicher für viele Hobby-Bbler völlig überzogen und eventuell auch schlecht für die Gesundheit.

[Legend]

erhöhte proteinzufuhr = erhöhtes krebsrisiko

das wollen wir hier keinem verheimlichen,


meine persönlichen erfahrungen sind, dass mehr eiweiss und dafür weniger kohlenhydrate besser zum aufbauen von muskelmasse sind.

[VVVVV]

Jo, aber Pauschalempfehlungen von 2-3 Gramm/Kg sind sicher für viele Hobby-Bbler völlig überzogen und eventuell auch schlecht für die Gesundheit.

Das ist v.a. der Supplyindustrie zu verdanken

@legend
Die Frage ist, was "erhöht" meint. Wenn jemand bei Sport unter 1gr./ kgKG liegt, ist eine Erhöhung sicherlich nicht verkehrt. Wer durch eine Erhöhung auf 3gr/ kgKG kommt, hat sicherlich zuviel.

[TobStar]

Was ihr immer mir den Supps habt. Also ich komm völlig ohne Supps mindestens auf 300 Gramm EW wenn ich 4000kcal am Tag ess. ICh hab mir einfach angewöhnt BBmäßig viel Quark Fleisch Fisch zu essen....und ich seh auch nicht wirklich ein jetzt 100 gramm EW weniger zu essen und dafür 100g Carbs mehr...

[vegan muscle]

Hier nochmal ein paar Gedanken zu dem Theam, Proteinbedarf brauchen wir soviel.

Mike Mentzer ist damals ja ziemlich radikal gewesen und teilweise nur 80 Kg am Tag gefahren. Wenig Muskelmasse hatte er ja nicht.

You don’t need all that much protein to build muscle. Although many people thought he was insane, Mike Mentzer first told me that during a phone conversation back in the mid 90’s. I asked him his thoughts on protein intake and he screamed at me “That’s the biggest scam under the sun! Nobody needs that much protein. Muscles are 70% water. The only reason you read about the benefits of high protein area because that’s what everybody sells! It’s all a lie, Jason!”

Say what you will about Mike Mentzer, but I think he was ahead of his time on that one and you have to respect his rebelliousness.

Oder Nasser, er schreibt das er nur 100 Gramm am Tag nimmt.

Q: Do you belive in massive amounts of protein (ie, 1.5gr per lb. of body weight or more), why or why not?
N: Everyone has different DNA and a different gene pool and different metabolism. I belong to the group-type who can maintain my size by not having protein for weeks. To put size on, I do not need more than 100gr of protein daily.

http://www.hugenasserelsonbaty.com/personalprofile.html

Oder noch eine andere Tatsache. In den USA gibt es richtig massive Typen im Knast. Die essen die ganz normale Knastkost, keine Pulver nicht viel Fleisch etc. Die Jungs sind massiv!

Look at guys in prison. Walk into any state pen and take a look at the weight pit. You will see some of the biggest, most jacked guys you have ever seen. How many grams of high quality ion exchange protein do you think they eat per day? Very, very little, I can assure you that. Someone I know used to be a prison guard and told me of how big and strong the guys were. “How are they getting so big with no protein” I asked (this was back in the days when I was still brainwashed). He told me that he had no idea because all they had to eat was grits, fake potatoes, rice and a small serving or two a day of very low quality meat or a meat substitute. So maybe they were getting 90 grams of protein per day. Yet they were huge.

http://cheapmagazines.wordpress.com/...getarian-diet/

Die Frage ist wirklich, ob soviel Eiweiß überhaupt sinnvoll ist. Klar einige Insider mit 70 Kg Körpergewicht haben die Sache ja schnell geklärt, aber vielleicht tun wir uns mit soviel Protein wirklich nichts Gutes...

[Angulus]

Mike Mentzer ist damals ja ziemlich radikal gewesen und teilweise nur 80 Kg am Tag gefahren. Wenig Muskelmasse hatte er ja nicht.

Doch so wenig...

[vegan muscle]

Doch so wenig...

Ach du schei_ße.....wen haben wir den hier?
Die alten Helden versammeln sich wieder Angulus, Eisenbär...fehlt noch Dussel,Zyko und Mario V Fringes