Bei der Gewichtszunahme oder -abnahme geht es in erster Linie um die Menge der Kalorien, die du zuführst. Genügend Eiweiß versteht sich von selbst.

Beim Training gilt: Weniger ist manchmal mehr.
Dadurch, dass der Plan komplett aus Grundübungen besteht, wird das Volumen nicht unnötig hoch und du hast die Möglichkeit mit einer höheren Intensität zu trainieren.
Auch später brauchst du nicht zwangsläufig zu splitten. Man kann bei Bedarf auch den WKM-Plan oder einen ähnlichen, aus Grundübungen bestehenden GK-Plan weiter ausbauen, indem man an den passenden Stellen zusätzlich Isolationsübungen einbaut.
M.M.n. ist es so auch unwahrscheinlicher ins Übertraining zu gelangen, da prinzipiell alle Muskeln die gleiche Zeit zur Regeneration bekommen. Bei einem (schlechten) Split-Plan ist das nicht immer der Fall.