Hallo,
Ich bin jetzt ca seit 3 Monaten am relativ regelmäßigem Trainiern will nun jedoch mit stricktem Tp möglichst gute Resultate auf Länge Sicht erreichen.

Ich bin noch 15 (bald jedoch 16), ich bin zwar recht sportlich und habe einen geringen Körperfettanteil, bin aber leider auch -noch- nicht sonderlich muskulös.

Genug Geschwafel: Ich trainiere seit kurzer Zeit 6/8 Tage mit:
Trizeps/Brust
Schultern/Beine
Bizeps/Rücken
Pause
.....
(Bauch jeden 2. Tag)

Ich denke jedoch, dass das auf lange Sicht nicht optimal für mich ist wegen übertraining und so. Also hätte kein Problem 7/7 zu trainieren aber das ist wohl nicht sinnvoll :P

Kann mir vielleicht ein erfahrener BB ler helfen, Mein Ziel ist alleine möglichst großen Massenaufbau zu erzielen.

PS: ich trainiere atm zu Hause, und habe den kettler delter xl, sz Stange , lh und 2 kh zu Verfügung.


LG