Zitat Zitat von Steffen.
nein die klimmzugmaschiene ist nicht erste wahl
echte klimmzüge sind weitaus effektiver als die an der maschiene.

bzw.:
weißt du eigentlich was ÜBERTRAINING bedeutet?
ich denke genau das wird durch clustern vermieden.
falls er keine 20 schafft soll er sich halt anfangs 10 clustern, wo is das problem?

er schafft gerade mal 1-2 klimmzüge, d.h. 1 klimmzug ist für ihn 90% intensität, für ihn ist das shcon ein arbeitssatz!

clustern kannst du machen wenn du 6-8 saubere klimmis schaffst aber nciht vorher bitte!

mit deinen 16 lenzen hast du noch einiges zu lernen!