2 ISO = 1 GrundÜbung

[jensjung]

man du bist seit 2003 hier. 5 jahre länger als ich. bist du seit dem noch nie auf den punkt "variation" gestosen?

[drawntogether]

Ich würde vielleicht noch 5 weitere Übungen drannhängen ich mein je mehr du machst desto schneller wachsen deine Muskeln

Jetz mal ehrlich, wie schaffst du es 8 Brustübungen zu machen?

[trialcottbus]

ich mach dips in der maschine mit sehr engen griff spürt man nichts in der brust oder schulter.
beim engen bankdrücken habe ich beide hände zusammen (null mm) das geht ebenfalls nicht in die brust.
wo ist das bitte zuviel?

hab mich falsch ausgedrückt normaler brustplan = aktueller.

[-K7-]

ich mach dips in der maschine mit sehr engen griff spürt man nichts in der brust oder schulter.
beim engen bankdrücken habe ich beide hände zusammen (null mm) das geht ebenfalls nicht in die brust.
wo ist das bitte zuviel?

hab mich falsch ausgedrückt normaler brustplan = aktueller.

0mm beim engen BD ist aber ned sehr tolll, lass zumindest 15cm Platz

[trialcottbus]

warum ist das nicht so gut? mache engesBD im Rack.

hab meinen plan umgestellt auf. (max 2Monate)

Leicht negativ BD 4x
Kabelzug offen 4x
KH schräg 4x

dips frei am turm 4x
untergriff kabelzug 4x

[Todesritter]

"2 ISO = 1 GrundÜbung"

Da fällt mir spontan ein: 6 Bier= eine Mahlzeit.

[trialcottbus]

10 bier ein schnitzel.
deiner ist bestimmt so ein westspruch die tinken nicht so viel. hahahahahahahahahhahahahahahahahahaha