was du da übe hit schreibst, lässt mich ganz stark daran zweifeln, ob du überhaupt hit mahcts oder einfach nur die trainingszeit von hit genommen hast, sogar noch berkürzt, um weniger zu trainieren, dann warscgheinlich einfach nur superslow und ende des trainings.

härter als eine train enheit hit kann es gar nicht werden, mehr als absolutes muskelversagen geht nämlich nicht! wer richtig nach hit trainiert, kann zb nach dem bein trainig nicht mehr ne treppe hochlaufen, ich zb brauche dann um in den 3. stock zu kommen ca 3 mal so lange wie sonst, weil meine beine wie kaugummi sind^^

außerdem scheint dein hit plan nicht so der hit (haha, wortspiel^^) zu sein, denn mike hats wie folgt erklärt, 3 mal die woche à 45 minuten, wer das video hat (ich) weiss dass^^