Hi!

Also ich habe is vor kurzem auch pro Tag nur eine Muskelgruppe trainiert, jedoch finde ich 5 Tage am Stück zu viel des guten - es sei denn du machst hauptsächlich Isolationsübungen!?

Kommt aber auf deine Genetik an - meine erlaubt mir das nicht, ich gerate zu schnell ins Übertraining. Deswegen mache ich nach jedem Trainingstag einen Tag Pause. Also 1 Tag train. der andere Pause und so weiter - denn die Muskeln wachsen ja nicht beim training.

Wie gesagt die einen machen Fortschritte mit hohem Volumen und wenig Pausentagen, die anderen wachsen wenn sie mehr Pausieren und hart trainieren.....

Probier es einfach mal aus und höre auf deinen Körper.