Zitat Zitat von upado
Ich überlege, ob ich meine Trainingsaufteilung dahingehend ändere, dass ich jeden Tag eine Muskelgruppe trainiere.

Eine Woche könnte z. B. so aussehen:

Mo - Beine
Di - Brust
Mi - Rücken
Do - Schultern
Fr - Arme + Waden
Sa - Frei
So - Frei

Wie ist eure Meinung dazu?
Würdet ihr eine andere Auteilung nehmen?
Hat der eine oder andere schon Erfahrungen damit?
Also ich Trainiere schon seit c.a 1 jahr so das ich nur eine muskelgruppe am tag mache, aber ich muss dazu sagen dass ich diszipliniert mind. 5 mal die woche gehe...

zu meinem Plan

Mo: Brust
Di:Bizeps,Trizeps
Mi:Beine
Do:Schultern,Nacken
Fr:Rücken

Die Pausen mach ich immer nach bauchgefühl wie ich mich Körperlich fühle, denn das schlimmste was mir passieren kann ist, wenn ich 1 tag pause mache und am nächsten tag mir was dazwischen kommt, sind es schon 2 tage pause,... deshalb mach ich ungern freiwillig pausen ..

Mfg Matthias