Beide Aufteilungen finde ich nicht optimal. Brust/Trizeps/Mittl und Vord. Schultern Rücken/Bizeps/hintere Schultern Beine Warum finde ich das besser? Weil es für diese Aufteilung einfach bessere Übungen gibt.
1. variante: mo: Beine/ Trizeps mi: Brust/Bizeps / vordere und mittlere schulter do: rücken/ hintere schulter oder lieber: 2.variante: mo: Brust/Bizeps und vordere , mittlere schulter mi: Beine fr : rücken/ trizeps und hintere schulter 2. ist viel besser.
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