Hi,

einmal in der Woche 2 bis 3 Sätze intensives Bauchtraining reicht vollkommen aus. Die Bauchmuskeln werden auch bei anderen Übungen, wie z.B. Kniebeugen oder Kreuzheben sehr intensiv beansprucht.

Da die Bauchmuskeln jedoch sehr kleine Muskeln sind kann man diese auch 2 oder 3 mal in der Woche bearbeiten (um das Gewissen zu beruhigen). Mehr bringen wird es allerdings nicht...

Gruß
Thorus