Hab noch vergessen dass ich jetzt auch auf einen üblichen 2er Split übergeh. Werd mich noch umschauen welche guten 2er Splits es gibt.
Begründung: Nach 3*mal Bankdrücken und 3*Mal Schrägbankdrücken konnte ich kein effektives Schulterdrücken mehr mache und für die Dips musste ich auch immer eine große Pause dazwischen einlegen. Möchte Jetzt Brust und Schultern trennen, und ander Muskelgruppen natürlich auch......