Eure ziele 2009

[Steffen.]

Notiz: Ich muss einfach mal aufhören wie eine Pussy zu essen.

Frage: Wie genau isst denn so eine Pussy ?

[AD26]

Frage: Wie genau isst denn so eine Pussy ?

ein gummibärchen als pwn

[darkstar1990]

100 kg marke zu knacken bei fast gleichem Kfa!! Zur Zeit sind es 95

[Camphari]

Ziele:
Priorität: Diät - ca. 10kg Fett weg bis spätestens Juli
BD: 100kg 10x
KH: 180kg 1x (noch lieber 200...aber das kann ich mir nicht vorstellen )
KB: 120kg 10x
zum ersten mal im Leben ein 6Pack

[chemiesuperfreak]

- Gesund bleiben
- auf 77 kg kommen (zurzeit 73) bin aber auch nur 1,68 groß
- Körperfett von 12% halten
- Drücken 70 kg
- Beugen 100 kg
- Heben 110kg

Hoffe halt das 2009 gleich erfolgreich wird wie 2008

[Georgy]

Das sind auch meine Wünsche. Dafür müsste ich aber erst mal meine Verletzungen auskurieren. Wenn dann gesund, Brust verbessern, die ist richtig schlecht

@georgy:
Waden scheinen ja ziemlicher Schwachpunkt bei dir. Wieviel Waden hast du denn nur, wenn du dir 40/41 schon als Wunsch setzt? Bist doch sonst gut in Form

oh so 38,x glaub ich. Hab mit 36 oder so angefangen und an meinen waden lieb ich jeden cm kann man sichja vorstellen.

ach ja:

2,5 coc ein paar mal ganz schließen und den 3er in angriff nehmen

wenn das alles klappt mein ziel: Ein appel mit der handzerdrücken ist fürs ego ^^

[PumpingGeorg]

oh so 38,x glaub ich. Hab mit 36 oder so angefangen und an meinen waden lieb ich jeden cm kann man sichja vorstellen.

ach ja:

2,5 coc ein paar mal ganz schließen und den 3er in angriff nehmen

wenn das alles klappt mein ziel: Ein appel mit der handzerdrücken ist fürs ego ^^

Hast du eigentlich aktuelle Bilder von dir? Zeig mal deine Waden. Hattest ja einen sehr niedrigen Kfa.

[Tyrox]

Also da gibts einiges:

KFA reduzieren
Muskelmasse erhöhen
Schultern, Nacken, und Unterarme (meine 3 "schwachen") mehr trainieren, damits wieder besser zum Gesamtbild passt
Und halt generell mehr draufpacken

[DavidK83]

hmm nix .

[~Abaddon~]

Titten .