Bitte Kritik zu meinem Kniebeugen-Video

[pacechris]

[QUOTE=flea2010

Ja, theoretisch lesen kann man viel, es in der Praxis nachmachen ist das eigentliche Problem, und dies in den Griff zu kriegen war der Zweck des Threads ...
Aber ich merke schon, dass es so wohl nichts wird, also Personal Trainer oder bleiben lassen [/QUOTE]


Es ist aber nicht schlecht wenn man das ganze erst mal theoretisch liest und versteht.

Dein größtest Problem ist die fehlende Körperspannung, und die Haltung deines Rückens.
Leg die Stange auf deinen Schultern ab, und halte sie im Kreuzgriff.

[Metal-Warrior]

was mir auf anhieb auffällt:

1. die abwärtsbewegung wird mit der hüfte (dem a.rsch) eingeleitet, du gehts erst in die Knie, schiebst dann erst die Hüfte nach

2. Spannung: Schultern zurück ziehen/Brust raus im OK, Bauch anspannen im UK