macht krafttraining lahm?

[fruit passion]

Hier als kleinen Input bezüglich Schnellkrafttraining von einem ehemaligen Weltklasseathleten (Kugelstossen). Im Video werden zudem die einzelnen Trainingsblöcke anschaulich erklärt.

http://www.youtube.com/watch?v=d4e5cuyqjqw

Schnellkrafttraining ist ein Grundpfeiler bei der Ausbildung der athletischen Fähigkeiten! Kraft setzt sich beispielsweise aus:

- Maximalkraft (statisch und dynamisch)
- Schnellkraft
- Kraftausdauer
- Schnellkraftausdauer

zusammen. Und Kraft ist eine Komponente des Begriffs "Fitness." Dieser setzt sich aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zusammen.

[dj77]

cooles video

darf man fragen woher du den text hast?
den habe ich doch irgendwo schonmal genau
so formuliert gelesen
(glaub in "modernes krafttraining", kann das sein?)

aber zum thema: krafttraining an sich macht nicht lahm
mehr wollte ich ja gar nicht sagen

ich muss unbedingt das buch mal wieder lesen
dann kann ich weiter argumentieren, bin in dem
bereich auch schon ziemlich eingerostet

[The Wicker Man]

cooles video

darf man fragen woher du den text hast?
den habe ich doch irgendwo schonmal genau
so formuliert gelesen
(glaub in "modernes krafttraining", kann das sein?)

aber zum thema: krafttraining an sich macht nicht lahm
mehr wollte ich ja gar nicht sagen

ich muss unbedingt das buch mal wieder lesen
dann kann ich weiter argumentieren, bin in dem
bereich auch schon ziemlich eingerostet

wenn ich wüsste, was genau du beweisen willst oder wofür bzw. wogegen du argumentieren willst, wäre ich persönlich schon ein Stück weiter. Ich werde aus deinen Aussagen nicht schlau.

Teilweise muss man sich jedenfalls an den Kopf fassen, wenn man deine Posts liest, mal abgesehen davon, dass du dir ziemlich oft selber widersprichst:

denn außer kaputte gelenke bekommt man beim schnellkrafttraining nicht viel
und wirklich stärker wird man nicht, also bringt es nichts fürs
training

und eben auf kraft (maximalkraft) zu trainieren
und nicht auf schnellkraft, da dass anscheinend keinen sinn ergibt

aber wie gesagt, kein schnellkrafttraining

naja, jedenfalls damit

aber zum thema: krafttraining an sich macht nicht lahm
mehr wollte ich ja gar nicht sagen

kann ich arbeiten.

[fruit passion]

Nein, ist nicht aus dem von dir erwähnten Buch. Ich habe das mal so im Studium gelernt...

Und deiner Aussage bezüglich "Krafttraining mach nicht lahm" werden dir sicher die meisten zustimmen, vorausgesetzt es handelt sich dabei um ein sinnvolles Hanteltraining mit mehrheitlich Grundübungen. Trizeps-Kickbacks haben noch keinem Anschieber geholfen, den Bob schneller anzuschieben...

Ich kann dir zudem ans Herz legen, ein paar Artikel von Chad Waterbury auf t-nation.com zu lesen. Er hat ein paar interessante Anregungen bezüglich der Geschwindigkeit der Ausführung für Kraftsportler, welche ein Hauptaugenmerk auf Hypertrophie legen und weniger auf athletische Performance. Kurz zusammengefasst:

Möglichst schnelle, kontrollierte Ausführung um möglichst viele Muskelfasern zu aktivieren. Ein Satz wird dann beendet, wenn die Ausführungsgeschwindigkeit merklich nachlässt, die Form sich verschlechtert, oder sich die ROM verkleinert. Ich beziehe mich dabei auf folgenden Artikel:

http://www.t-nation.com/free_online_...xplosively&cr=

Viel Spass beim Lesen!

[dj77]

Nein, ist nicht aus dem von dir erwähnten Buch. Ich habe das mal so im Studium gelernt...

Und deiner Aussage bezüglich "Krafttraining mach nicht lahm" werden dir sicher die meisten zustimmen, vorausgesetzt es handelt sich dabei um ein sinnvolles Hanteltraining mit mehrheitlich Grundübungen. Trizeps-Kickbacks haben noch keinem Anschieber geholfen, den Bob schneller anzuschieben...

Ich kann dir zudem ans Herz legen, ein paar Artikel von Chad Waterbury auf t-nation.com zu lesen. Er hat ein paar interessante Anregungen bezüglich der Geschwindigkeit der Ausführung für Kraftsportler, welche ein Hauptaugenmerk auf Hypertrophie legen und weniger auf athletische Performance. Kurz zusammengefasst:

Möglichst schnelle, kontrollierte Ausführung um möglichst viele Muskelfasern zu aktivieren. Ein Satz wird dann beendet, wenn die Ausführungsgeschwindigkeit merklich nachlässt, die Form sich verschlechtert, oder sich die ROM verkleinert. Ich beziehe mich dabei auf folgenden Artikel:

http://www.t-nation.com/free_online_...xplosively&cr=

Viel Spass beim Lesen!

danke, werde mich da mal einlesen

@wicked man
wollte lediglich sagen, dass man vom "lahmen" training
nicht lahm wird
und man in den nebenübungen kein schnellkrafttraining ausführen muss um in
seiner disziplin schneller zu werden, mehr nicht

bezog sich alles auf die aussage von "unequipped"

hab doch, mein wissen auch nur aus bücher und so
hoffe zumindest, davon nichts falsch widergegeben zu haben
aber es handelte sich ja auch um das training von kampfsportlern
und dort ist schnellkrafttraining anscheinend nicht nötig

ach keine ahnung, ich werd ein bisschen lesen und mich
in ein paar wochen nochmal hier melden
bevor ich hier mit weiterem halbwissen protze