Was meinst du mit der Frage "willst du nicht heben"? Meinst du Kreuzheben? Ne hatte ich nicht vor. Vielleicht ab und zu mal zur Abwechslung zum LH-Rudern. Im Moment kommt rudern zuerst. Aber manche sagen Latziehen weit zuerst. Oder ist ganz egal? Für Beine und Waden könnte man ja die Satzzahl weng erhöhen. Nur sind die derzeit komplett untrainiert und das seit über einem Jahr. Ich hab letztens einmal Beine gemacht die haben mir danach vier Tage weh getan