Trainingsplan 4er Split - Bitte um Meinungen und Anregungen

[X-Factor1982]

Was ist KH-Stemmen? KH-Bankdrücken oder so?

[Stiffa]

Ja, richtig KH - Bankdrücken an einer Flachbank

Im übrigen sollte man nur freies Bankdrücken machen, spricht mehr Muskeln an und stabilisiert insgesamt

[X-Factor1982]

Ja das problem is nur dass ich meist zu wenig in der Brust gespürt hab vielleicht sollte ich freies Bankdrücken von neu wieder richtig aufbauen. An der Multipresse schaff ich 100 Kilo 3x6 Wdh und 110kg 2x. Das wars dann aber ;o))

[Stiffa]

Das ist doch gar nicht schlecht
Du Angeber

Ja, schaust halt Mal bei freies Bankdrücken, was da noch so geht