@schutzweste

Und welche Supps soll ich dabei verwenden wenn ich den genialen Oberkörper will (aber nicht so extrem wie ein Bodybilder)

Ich kann dich beruhigen du wirst in den nächsten Jahren bestimmt keinen extrem Bodybuilderkörper bekommen.
Das einzige Supp was du brauchst ist ganz dringend ganz viel zu essen, wenn du nicht im Krankenhaus enden willst.
Ich glaube du verwechsle dürr mit durschtrainiert.