die drei Bilder sind von vor 3 Monaten ca. . Seitdem gabs auch nicht ein mm verbesserung. und das liegt wohl am falschen Training. Ernährung kann natürlich auch sein, aber ICH halte viel von Low Carb und viel Eiweiss. Wenn ich zuviel Kohlenhydrate esse dann setzt das direkt an und zwar richtig und ich will einen muskulösen Arm und keinen Fettarm!

Ich esse vergleichsweise vielleicht wenig Kohlenhydrate. Aber davon merk ich jedenfalls beim Training nix. Kraft ist gut dabei. Mein Problem ist Stagnation. Besonders linker Oberarm. Beim Trizepstraining ist ziemlich gut würde ich sagen (jedenfalls für mich individuell). Aber Bizeps halt nicht und bei der Brust will irgendwie nix wachsen. Defi schön und gut aber ich will MASSE.