kommt darauf an ob du es verträgst!
wenn du allerdings grad erst anfängst mit dem training, empfielt es sich erstmal nur 2-3 mal die woche ins studio zu gehen.
wenn du merkst, dass du mehr kannst, dann geh halt öfter!

edit: grad gelesen .. "training seit 2005"
ja geh doch 5 mal die woche, wenn du es schaffst
mit deiner trainingserfahrung würde ich mir doch von keinem anderen was erzählen lassen was gut für mich ist .. das sollte man nach der zeit schon langsam selber wissen

mfg