wenn du keine Trainingspausen einlegst, dann wird der Körper irgendwann katbol, und kann nicht mehr wachsen!!

Das gleiche passiert, wenn du nach dem Training, wo der Muskel am aufnahmefähigsten ist, keinen Shake trinkst, oder nichts zu dir nimmst (Nahrung)!

Also Trainingaspausen sind wirklich wichtig, nicht nach jedem Training, aber mind, 2 mal in der Woche, wenn du verschiedene Muskelgruppen trainierst!

Mein Trainingsplan sieht so aus:

1.Tag- Training
2. Tag- Training
3. Tag- Pause
4. Tag- Training
5. Tag- Training
6. Tag- Training, oder Pause ( je nach dem, ob ich am nächsten Tag trainiere)
7. Tag Training, oder Pause (je nachdem, ob ich am Vortag trainiert habe)