Ich will Muskelaufbau

Naja, ich bin halt der Meinung wenn weder die Wh noch die Gewichte steigen wird´s net viel mehr...

Brust war früher immer meine Stärke... schön Langsam werden aber meine Schwächen (Rücken) wesentlich besser....

Es nervt, weil ich absolut keine Veränderung sehen kann...

soll ich die Kcal noch hochkurbeln? - ich mein übern Sommer wäre es toll nicht ganz zu aufgeschwämmt zu sein.