Frage zum Trainingsplan

[Eisenbeisser]

aufteilung müll und umfang viel zu hoch - ich empfehle die HIT-Richtilinien nochmals zu lesen

[goku12345]

Der Plan ist aus den HIT - Richtlinien von Thorus(???)

[ag1m]

Wenn du mal HIT ausprobiert hast, wirst du schnell feststellen das so ein hohes Volumen der Overkill ist. D.h. weniger ist mehr, HIT kurz, hart und selten. Ich mache pro TE max. 5 Übungen und immer nur GÜ keinerlei Iso's. Wer also diesen obigen TP mit der nötigen und richtigen Intensität durchzieht muss ein Übermensch sein.