Bin zu leicht, möchte zunehmen

[roflcopter]

Bei 55kg auf 170cm kann das eh nur ein Hungersixpack sein. Also shize drauf und hau rein!

[AlpaGino]

Ich hab hier bisher nur Kniebeuge, Klimmzüge, Dips und Kreuzheben gelesen !?

Kein Bankdrücken ?

[Panda23]

kann man muss man nicht, man hat doch dips

[AlpaGino]

Gut dann eben Schrägbank ;=)

[Raging-Raven]

Gut dann eben Schrägbank ;=)

Mit Kurzhanteln

[Mr.Massiv]

lso zu erst musst du richtig essen wenn du das tust wird es nicht so sein dass du nicht zunimmst glaueb mir ess mal 1000 kcal mehr pro tag das macht schnell mehr masse aber nich nicht gute masse weil fett ist ja auch ******* du musst wenn du breit werden willst vor allem die schultern trainieren weil das wirkt breit und auch den nacken und den oberen-rücken. und es ist wichtig das richtige zu essen du musst mindestens mit deinem gewicht so 100 gramm eiweiß also protein am tag essen wenn du alles raushoilen willst auch creatin kann ein bisschen helfen am anfeng dass du ein bisschen reinkommst.

[Stiffa]

lso zu erst musst du richtig essen wenn du das tust wird es nicht so sein dass du nicht zunimmst glaueb mir ess mal 1000 kcal mehr pro tag das macht schnell mehr masse aber nich nicht gute masse weil fett ist ja auch ******* du musst wenn du breit werden willst vor allem die schultern trainieren weil das wirkt breit und auch den nacken und den oberen-rücken. und es ist wichtig das richtige zu essen du musst mindestens mit deinem gewicht so 100 gramm eiweiß also protein am tag essen wenn du alles raushoilen willst auch creatin kann ein bisschen helfen am anfeng dass du ein bisschen reinkommst.

Sprach' der Herr Massiv ...

[Legend]

jeden morgen 250 ml reines olivenöl soll wunder bewirken!

[velat10]

wie viel kcal hat denn jeder 100ml? xD
man bedenke, dass pflanzen öl 800+ kcal hat auf 100ml xD

[fabian18075]

jeden morgen 250 ml reines olivenöl soll wunder bewirken!

wenn du Diarrhoe für ein wunder hälst mach ich bei der nächsten magen darm welle fotos