Bin zu leicht, möchte zunehmen

[wildsau]

Ich hab hier bisher nur Kniebeuge, Klimmzüge, Dips und Kreuzheben gelesen !?

Kein Bankdrücken ?

In dieser Konstellation eher noch Schulterdrücken als Bankdrücken, weil Dips die Brust bei den meisten viel besser trainieren als Bankdrücken, dafür die Schultern weniger.

Kniebeuge, Klimmzüge, Dips und Kreuzheben, war von mir nur als kurzer Hinweis auf Grundübungen gedacht. So ein Hungerhaken wird vermutlich noch gar keine Dips können, dann doch eher Bankdrücken, weil sich hier das Gewicht entsprechend auf die vermutlich sehr schlechten Kraftwerte reduzieren lässt, und rudern anstatt Klimmzügen...


Viel Spass

wildsau