Zitat Zitat von goku12345
Genau das verwirrt mich ja, mir wird gesagt, dass ich die Richtlinien lesen soll, jedoch steht in diesen, der von mir gepostete Plan, kann mich vielleicht mal jemand ausführlich aufklären??? Wäre es nicht einfach sinnvoll nach dem Plan aus dem sticky zu trainieren und vllt ein paar Übungen zu streichen?
ich persönlich halte von dem plan im sticky auch wenig weil er meiner meinung und erfahrung nach zuviel umfang hat

habe auch so ähnlich angefangen aber immer weiter abgespeckt bis nur noch 3 Grundübungen pro Eineit übrig waren