Zitat Zitat von elmundo90
das kommt halt auch noch dazu, stimmt!
das ist einer der wichtigsten faktoren würde ich sagen. macht noch mehr aus wie z.b. die art der arbeit oder die schlafdauer.

ich orientiere mich einfach am eiweiß. mein bedarf von 2,5-3g am tag sollte durch kalorienarme und hochwertige quellen gedeckt werden. carbs moderat niedrig.
dann natürlich noch distelöl rein fertig.
kein so großer schnickschnack.