kalorienverbrauch

[ooo]

ne frage für einen kollegen der gerade angefangen hat

er ist:
1,90m
90kg

arbeitet 8 std am tag els maler. 2mal die woche krafttraining je 30min.

wie viel kalorien sollte er ungefähr zu sich nehmen das er zunimmt?


mfg
ooo

[Hegl]

www.ironsport.de
Da steht bei Onlinerechner irgendwo ein kcal Rechner
Wie genau die Dinger sind ist dann eine andere Frage.
Den kcal Verbrauch kann man eigentlich nur durch kcal Zählen und regelmäßiges Abwiegen genau bestimmen da jeder Mensch unterscheidlich ist.