Zitat Zitat von Famous ol' Spiced
3-4 Sätze machen, mit sinkenden Wdh., beispielsweise 12, 10, 8, 6 und steigenden Gewichten.
Die Aufsteigende Pyramide halte ich für das so ziemlich schlechteste Satzsystem das sich jemals jemand ausgedacht hat.

Wenn man am Ende mal zu den "nützlichen" Gewichten kommt hat man keine Kraft mehr.