Genetisches Limit errechnen

[Georgy]

klasse
habe über 25

und nun kann ich ja aufhören zu trainieren
weil ich nach 2,5jahren schon an mein genetisches limit gekommen bin

ach ja? Die rechnung hätte ich zu gern mal gesehen.

Leute ihr müsst schon richtige werte angeben.

25 sind zwar locker zu packen, sieht man hier aber selten!


ich sags nochmal schönt euren kfa nicht allzusehr. 1% macht bei dieser rechnung immer hin aus einer 25 eine 26.

und man sollte nicht vergessen dass diese werte auch auf extrem niedrige KFA ausgelegt sind. Eine 25 bei 10% ist wesentlich schwieriger als bei 15 oder mehr. Mal drüber nachdenken

[t-star]

Genetik ist etwas nicht errechenbares, da nicht in Zahlen oder wasauchimmer erfassbar und keine nochsotolle mathematische Formel kann hier jemandem seine Genetik vorhersagen.
Man wird (eigentlich) niemals sagen können, dass man sein gen. Limit erreicht hat weil man niemals wissen wird wo es liegt. Da ändert auch der FFMI nichts dran. Klar kann man tendenziell sagen, dass nach 5 Jahren konsequentem Training und Ernährung keine Zuwächse mehr in der Menge kommen wie in den ersten 12-24 Monaten nach Trainingsbeginn, das heisst aber nicht, dass man innerhalb der nächsten x Jahre nicht noch draufpacken kann an Muskelmasse.

[Iulius]

natürlich weiß man nicht wo man hinkommt.

vielleicht wirds sogar eine 26 ?
Eventuell schafft man es nur zur 24 ?
Manch einer wird vielleicht sogar probleme haben 20 zu erreichen.


Wo man sich jedoch sicher sein kann, ist das man natural niemals werte von 28+ erreichen wird bei niedrigem kfa.(die meisten werden wohl nichtmal 25+ erreichen)

Das mag für viele vielleicht ernüchternd klingen, aber mit dieser Tatsache muss man leben.

Und mal ehrlich, wer schonmal so jemanden gesehen hat der an dieses Limit gestoßen ist, der weiß das dies mehr als genug sein kann.

[dj77]

ach ja? Die rechnung hätte ich zu gern mal gesehen.

kannst du gerne
bin 1,76m groß´
wiege 94kg
und mein kfa habe ich bei der rechnung mit 16% angegeben

laut caliper messung heute morgen im studio (3-falten messung) ist er aber nur bei 15% (mein körpergewicht war heute morgen dafür nur 93,5kg)

wenn ich jetzt noch anfange auf meine ernährung zu achten müsste ja noch einiges drin sein

und ich bin mir sicher das ich mein ziel (die magischen 100kg, lol) noch erreiche
mit nem kfa von 14- 15%

bzw sollte es natüral in den nächsten 20jahren schon möglich sein noch 6 kg zuzusnehmen, dann währe das ziel 27,69

[Iulius]

wenn ein derart hoher kfa für dich in Ordnung ist dann kannst du natürlich auch mehr Muskeln erreichen.

man sollte aber bedenken das 15% kfa nun wirklich nicht wenig ist und umso schwerer man wird, umso schlimmer sieht das aus. (da die absolute fettmenge ja auch steigt)

[dj77]

wenn ein derart hoher kfa für dich in Ordnung ist dann kannst du natürlich auch mehr Muskeln erreichen.

man sollte aber bedenken das 15% kfa nun wirklich nicht wenig ist und umso schwerer man wird, umso schlimmer sieht das aus. (da die absolute fettmenge ja auch steigt)

naja 15% find ich nun nicht viel, ich seh sowohl eine ader auf dem bizeps
als auch meine geraden bauchmuskeln, mir reicht das

klar, natürlich will ich mal richtig in form kommen
hab auch schon mit vielen darüber geredet die waren sich alle einig das eine diät für mich erst sinn macht wenn ich die "krüppelgrenze" (also die 100kg, nicht böße gemeint) überschritten habe, davor ist es nur zeitverschwendung und kontraproduktiv

also wird die nächsten 5 jahre einfach weithin gut gegessen und hart trainiert
und anschließend nehm ich das wort diät mal in den mund und komm in form
hab da ja schon ein ziel für mich gesteckt für das sich das lohnt

aber das ist ja schon fast ein bisschen zu off topic

[baschno]

kannst du gerne
bin 1,76m groß´
wiege 94kg
und mein kfa habe ich bei der rechnung mit 16% angegeben

laut caliper messung heute morgen im studio (3-falten messung) ist er aber nur bei 15% (mein körpergewicht war heute morgen dafür nur 93,5kg)

wenn ich jetzt noch anfange auf meine ernährung zu achten müsste ja noch einiges drin sein

und ich bin mir sicher das ich mein ziel (die magischen 100kg, lol) noch erreiche
mit nem kfa von 14- 15%

bzw sollte es natüral in den nächsten 20jahren schon möglich sein noch 6 kg zuzusnehmen, dann währe das ziel 27,69

sind deine bilder im schnappi noch aktuell?

wenn ja, sind das für mich keine 14 % kf, weil das alles total schwammig ist, wenn nicht aktuell, poste doch mal 2 neue ganzkörper fotos. geht ja schnell mit dem handy o. der cam. mich interessiert das mal, wie über 25 so aussehen.

[dj77]

sind deine bilder im schnappi noch aktuell?

wenn ja, sind das für mich keine 14 % kf, weil das alles total schwammig ist, wenn nicht aktuell, poste doch mal 2 neue ganzkörper fotos. geht ja schnell mit dem handy o. der cam. mich interessiert das mal, wie über 25 so aussehen.

14% habe ich nicht und hab ich auch nirgends geschrieben ,
fühl mich bei "schwammigen" 15 - 17% recht wohl
werd nächste woche vielleicht mal bilder machen
soviel hat sich da ja noch nicht getan das wieder neue bilder lohnen
obwohl das rückenpic glaub ich schon bisschen älter ist

kann dir mal eins anhängen
dürfte wohl so mit 16 - 17% sein
weiß es aber nicht da ich nicht gemessen habe
(messe nur alle paar wochen mal im studio)

finde es eigendlich nichts besonderes, vorallem ist das mit sicherheit nicht
das genetische limit

edit:
ein bild hab ich noch auf der platte, 4-5 wochen alt
allerdings erkennt man nicht viel

[Hiroshige]

dj77 wie lange trainierst du schon?

[dj77]

also im studio hab ich mich am 06.12.06 angemeldet
wenn man die ersten 2 monate abzieht die fast nur aus cardio bestanden
sinds jetzt 2,5 jahre