Zitat Zitat von kuemmel
Bei mir sind es ca. 15 Minuten vor dem Training 30g Dextrose,3g Creatin Mono,15g Whey Isolat,10g BCAA und direkt danach 30g Dextrose,40g MKP,3g Crea und 5g BCAA,eine Stunde darauf dann das übliche KH-EW-Futter
wieso nach dem train mkp und davor whey,wäre andersrum nicht sinnvoller ...