Schwere Kniebeugen und schweres Kreuzheben !

Bauchtraining ist meiner Meinung nach sowieso überbewertet. Ich habe 3 Monate lang Bauchtraining gemacht, crunches, beinheben, Bauchmaschine. Auch sehr schwere Sätze mit wenigen WDHs in der Maschine. nie Muskelkater gehabt... Nach KB und Kreuzhebejn fühle ich einen größeren Effekt im Bauch als ich es vorher je hatte. Die Spannung bei diesen Übungen ind er Körpermitte ist so groß, dass zusaätzliches Bauchtraining eigentlich cniht nötig ist.
Wenn dann mal nen Satz Beinheben/Bauchmashcine. muss jeder selber wissen.. ich lasse es komplett weg

mfg