mhm dein plan sieht ganz gut aus, könnte ich anstatt 600 seelachs auch puten, rind oder hänchenfleisch nehmen? mag nämlich absolut kein lachs.. ich trainiere glaube ich nicht wirklcih falsch hab mir viel durchgelesen im forum wie man richtig trainieren soll.. ne superman bin ich nicht^^

meine mutter kocht halt immer mit olivenöl sonst nehm ich aber keine öle zu mir..

wär es okay wenn ich morgens ein müsli mit fettarmer milch esse dann eben die 2-3 vollkornbrötchen mit fettarmer putenwurst belegt und dazu tomaten mittags dann angebratenes putenbrust oder hächenbrustfilet oder rinderfilet esse, dazu gemüse sprich zuchini tomaten gurken paprika, und dann eben abends noch einen jogurt oder so?

danke für eure schnelle antworten