Halte ich ehrlich gesagt auch für Quatsch. Wieso 3x20 Beinstrecker vorm Kniebeugen? Wie machst du Kniebeugen bis zum MV? Hast du immer 2 Leute da, die dich unterstützen können? Frontkniebeugen noch nach 10 Sätze KB und 3xSätze fürn Beinstrecker? Also entweder willst du uns verarschen oder MV hat für dich ne andere Bedeutung.