Bein Tag

[Zeylo]

Um die Beine und den Kreislauf zu schocken kann man doch auch einfach alle 2 oder 4 Wochen mal Atemkniebeuge machen... wozu das hohe Volumen?

[Daninjo]

Um die Beine und den Kreislauf zu schocken kann man doch auch einfach alle 2 oder 4 Wochen mal Atemkniebeuge machen... wozu das hohe Volumen?

Um vor den "Atzen" oder "Homies" (je nachdem mit welchem Gesocks man sich rumtreibt) angeben zu können. "Altaaaah, gestern, weißde, Beintraining Altaaaah, fühl ma Bizeps"

[pdbee]

Kniebeugen und Muskelversagen sind mal zwei Dinge die überhaupt nicht zusammenpassen, außer erhöhter Verletzungsgefahr seh ich da gar keinen Nutzen.

[Daninjo]

Kniebeugen und Muskelversagen sind mal zwei Dinge die überhaupt nicht zusammenpassen, außer erhöhter Verletzungsgefahr seh ich da gar keinen Nutzen.

Dem gönne ich echt mal ein wirkliches Muskelversagen.

Muskelversagen bedeutet nicht, bei der letzten Wiederholung nichtmehr genug Kraft zu haben und das Gewicht dann ablegen zu müssen...

[ThePump]

Wenigstens werden die Beine überhaupt trainiert.

[koreabomb]

Wenigstens werden die Beine überhaupt trainiert.

und das mit 16 Jahren

morgen ist mein Beintag und mir graut schon davor. Allerdings reichen mir auch 3-4 Sätze Front, Lunges und evtl. Beinstrecker/beuger

[simon1983]

Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass es das bringt.

Ich mach normalerweise Kniebeugen 3 x 6-8, dann noch 2-3 Sätze Ausfallschritte mit 12-15 Wh und hinterher noch Wadenheben 1 Satz 20-30 Wh (Pittstyle). Danach geht eh nichts mehr weder Muskel- noch Kreislaufmäßig. Kater hab ich auch 2 Tage davon. Also mir reicht das vollkommen.