Bein Tag

[ThePump]

Wenigstens werden die Beine überhaupt trainiert.

[koreabomb]

Wenigstens werden die Beine überhaupt trainiert.

und das mit 16 Jahren

morgen ist mein Beintag und mir graut schon davor. Allerdings reichen mir auch 3-4 Sätze Front, Lunges und evtl. Beinstrecker/beuger

[simon1983]

Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass es das bringt.

Ich mach normalerweise Kniebeugen 3 x 6-8, dann noch 2-3 Sätze Ausfallschritte mit 12-15 Wh und hinterher noch Wadenheben 1 Satz 20-30 Wh (Pittstyle). Danach geht eh nichts mehr weder Muskel- noch Kreislaufmäßig. Kater hab ich auch 2 Tage davon. Also mir reicht das vollkommen.