also eins vor ab, ich bin selbst ein totaler anfänger.
aber! 10 sätze? bissl mehr quantität statt qualität.
meine meinung.

ich persönlich finde es besser viel mehr gewicht zu nehmen als man wdh. schafft.
soll heißen z.b. beim bankdrücken - 1. satz 40kg 8wdh. - 2. satz 40kg 8wdh. - 3. satz 60kg ca.6 wdh. zum bleistift.
wenn ich von mir aus gehe, müsste ich dann um 10 sätze schaffen zu können das ich gerade mal die letzte wdh schaffe, mit vielleicht max. 20kg anfangen?

glaube kaum dass das evektiv ist und zum erstrebenen ziel führt.
bzw. ob jemand wirklich bock hat 2-4std je nach trainings und labertyp im studio rum zu trainieren.

naja...^^